启动身体的智慧——身随心动,拥抱真实的自己!

 

很多时候当我们用大脑严密逻辑地思考无法明白自己,万般情绪和感受无法厘清,身体却能带领我们诚实地面对自我,与自己的心灵对话,从而找回那个真正的自我。

我们的身体是能“说话”的, 肢体形式的运用使多样的情感同时并存于动作中而不互相冲突,我们的语言可能会说谎,而我们的身体却不会。

我们的心理与身体是互相反应、互相影响的,很多时候当你身体出问题时,是为你的情绪和心理出了问题;而我们的身体也能指挥我们的头脑。身心合一才是真正的健康,我们可以透过动作发展来成就我们心灵的成长。

在人际沟通和表达中语言有时很空泛和无力,而团体中开放接纳的身体语言却能让我们迅速地和他人产生链接和互动,让我们不再因为无法理解他人和被他人理解而孤独痛苦。

我们自己的身体里蕴含了巨大的能量,他们被抑制了、被束缚了,因为在我们成长的路上太多的“规则”太多的“必须”加在了其上,当我们启用了我们与生俱来的能力时,我们也接通了生命里潜在的能量源,我们会为此而震撼。




舞动治疗是表达性艺术治疗的一种,它是一种开放的、创造性的治疗方式。比起其他心理治疗方式,舞动更加直接而深入,它可能是你认识自己,了解他人,看清世界的最快的方式。

舞动是舞蹈,又不只是舞蹈,它没有规定的动作模式,也不是跳给别人看的,而是关注自我的表达、觉察与探索,所谓“身随心动”。

【舞动治疗为什么有效?】

因为身体是最真实的朋友,它不会说谎。过去我们的身体中储存了很多被我们压抑和忽略的东西,包括我们的创伤、情绪和压力。而这些未经处理的创伤、情绪和压力不仅会让我们陷入某些束缚性信念和模式中,甚至会导致我们的身体产生各种症状,如酸痛、气结等。

当身体打开的时候,心也打开了。通过身体动作,身体内的负面能量得以释放,情感记忆被重新唤醒,我们开始觉察那些创伤和事件带来的束缚性信念,领悟到我们不曾了解的、真实的自我。进而,通过对原有行为动作的探索和扩展,我们发展出更多的可能性、灵活性和适应能力,而这些新的资源将在我们的生活中被更有效地、选择性地应用。

舞动是关于人生舞台的隐喻。每个人一生中都要面对三种关系,包括与自我的关系、与他人的关系和与环境的关系。在舞动中,你可以更安全地表达自我,更直接、更具象、更有体感地探索自己在处理这些关系中的模式,这种觉察本身就是成长。

此外,你还可以通过舞动治疗所提供的安全的舞台——

  • 让身体积压的情绪得到释放

  • 探索新的人际互动模式和行为模式

  • 获得人格的完善和身心灵的统一

从一滴水里可以看到大海,在一个个动作中,你也能看到自己的人生。

舞动帮助我们接纳过去、抓住现在和应对未来。

  • 过去:疗愈创伤、解决未完成事件

  • 现在:与自我连接,产生当下的觉察和领悟

  • 未来:扩展新模式、发展新行为、应对新变化


舞动治疗的过程中是非常有创造性的,是左右脑协同工作的成果。每个人可以通过对身体动作的体验——感受——领悟——成长,将自己分裂的碎片整合起来,成为一个更加完整的、身心合一的人。


舞动治疗不只是针对患有心身疾病的人,对健康人同样适用。通过舞动,你可以释放压力、提升能量、改善人际关系,活出自己。它对那些不善于用语言进行表达和沟通的人尤其有效。


 

舞动治疗师与被治疗者不是教与学、施与受的关系。在舞动中,治疗师不是主体,参与者才是。

舞动治疗师是:

1) 容器:舞动治疗师提供一个安全的环境让人们成长,这个环境是有边界设置的。

2) 镜子:舞动治疗师象一面镜子客观地反应每个人及团队所在的状态,引发觉察和领悟。

3) 陪伴者:在团体中,舞动治疗师平等地给每个人以关注,并陪伴被治疗者成长。

4) 催化剂:舞动治疗师会抓住被治疗者或团体的动作特质与主题,并放大它,引发觉察与成长。



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